Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

ต้นไม้ 5 ชนิดสุดวิเศษที่ควรมีในห้องนอน เพื่อช่วยให้นอนหลับสนิททั้งคืน

ต้นไม้ 5 ชนิดสุดวิเศษที่ควรมีในห้องนอน เพื่อช่วยให้นอนหลับสนิททั้งคืน

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นแล้วว่า การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ มีผลกระทบต่อสุขภาพและอารมณ์ มีคนเสียเงินเป็นจำนวนมากสำหรับการหาวิธี รักษาและการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ การทำสมาธิสามารถช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น การนับแกะและการใช้ยาแม้จะช่วยได้บ้าง แต่บางครั้งสิ่งเหล่านี้ก็ทำให้เวลานอนของคุณเปลี่ยนไปและเหลือน้อยลง

ประโยชน์ของการนำต้นไม้เข้ามาไว้ในบ้านของคุณ
-สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น
-ส่งเสริมอารมณ์
-อากาศดีขึ้น
-ช่วยระบายอากาศ
-ลดความเครียด
-ลดความวิตกกังวล
-มีกลิ่นที่สดชื่น
-อารมณ์ดี
-บรรเทาอาการปวดหัว
-การทำงานของสมองดีขึ้น
-หลับสนิท

ต้นไม้ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน
1. ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในพืชที่ปลูกง่ายที่สุด ปลูกได้ทั้งในกระถางหรือในสวนของคุณ ลาเวนเดอร์มีน้ำมันหอมระเหย เพียงคุณนำมันเข้าไปในห้องนอนของคุณในเวลา กลางคืน จะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ทำงานเป็นยากล่อมประสาทธรรมชาติ มันจะช่วยให้การนอนหลับง่ายขึ้นมาก

2. ต้นไอวี่
เป็นหนึ่งในพืชที่ปลูกง่ายที่สุดอีกเช่นกัน อีกทั้งมันยังสามารถเจริญเติบโตได้ด้วยตัวมันเอง นาซ่าพบว่านี้คือสุดยอดของต้นไม้ที่ช่วยปรับอากาศให้บริสุทธิ์ที่สุด ไอวี่ ช่วยลดระดับเชื้อราในอากาศได้เกือบ 100% เชื้อราในอากาศทำให้การหายใจติดขัด ทำให้เกิดอาการหอบหืด นอนกรน และโรคภูมิแพ้ นำไม้เลื้อยชนิดนี้ไปไว้ใน ห้องนอนของคุณมันจะกำจัดเชื้อราในอากาศและทำให้คุณนอนหลับสนิทตลอดคืน

3. ว่านหางจระเข้
นาซ่ายังระบุไว้ว่า ว่านหางจระเข้เป็นต้นไม้ที่ช่วยปรับอากาศที่สุดยอด มันปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืน และออกซิเจนจะช่วยให้การนอนของคุณดีขึ้น นอกจากนี้ มันยังเป็นพืชที่ทนและง่ายต่อการดูแล บางคนเรียกว่านหางจระเข้ว่า 'ต้นไม้แห่งความเป็นอมตะ” มันปลูกง่ายโดยการใช้วิธีตอนกิ่ง คุณจะได้รับประโยชน์จากมันมาก จึงควรมีไว้ในห้องพักของคุณ

4. ลิ้นมังกร
ต้นไม้ชนิดนี้มีความสวยงามเหมาะสำหรับการตกแต่ง อีกทั้งยังช่วยให้หลับสนิท มันช่วยกรองออกซิเจนในห้องและปรับอากาศทั้งหมดให้ดีขึ้น ยิ่งกว่านั้นพวกมันปลูก และดูแลง่าย ดีต่อทางเดินหายใจทำให้หายใจสะดวกขึ้น สวยงามสบายตาและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ควรมีไว้ในที่ทำงานสักหนึ่งต้นมันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพใน การทำงานของคุณและอีกหนึ่งต้นในห้องนอนมันจะทำให้อากาศภายในห้องบริสุทธิ์และทำให้การนอนหลับของคุณดีขึ้น

5. ดอกมะลิ
ดอกมะลิมีความสวยและหอมมาก เพียงแค่สูดดมกลิ่นหอมของมันก็สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้คุณรู้สึกสงบ เหน็บดอกมะลิในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าถือ ของคุณมันจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลาย ดังนั้นดอกมะลิจึงสามารถช่วยให้คุณหลับสนิท และตื่นขึ้นมาพร้อมกลิ่นหอมที่สดชื่น มันจะคุ้มค่ามากเมื่อนำต้นไม้เหล่านี้ไว้ในบ้าน

cr healthyfoodstar.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน