Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

มาดูกัน เหตุผลที่ว่า..ทำไมผู้หญิงตั้งครรภ์ถึงแพ้ท้อง

มาดูกัน เหตุผลที่ว่า..ทำไมผู้หญิงตั้งครรภ์ถึงแพ้ท้อง

ขณะที่กำลังคุณแม่หลายคนที่กำลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะมีการปรับเปลี่ยนทั้งทางด้านสรีระและพฤติกรรม ความอยากอาหารและไม่อยากอาหารที่เพิ่มขึ้นก็เป็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเช่นเดียวกัน

หากจะอธิบายคำว่า “การอยากอาหาร” ก็คงหมายถึง มีความต้องการที่จะรับประทานอาหารอย่างเจาะจงเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น ในทางตรงกันข้าม การไม่อยากอาหารหรือเบื่อในรสชาติอาหาร คือ เราเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เราเคยชอบมาก่อน

ความรู้สึกขยะแขยงอาหารที่ชอบ ทั้งรสชาติและกลิ่นสามารถกระตุ้นให้วิงเวียนศีรษะและอยากอาเจียนได้ ความไม่อยากอาหารหรือที่เราเรียกว่าแพ้ท้องจะเห็นได้ชัดตอนที่ตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกตั้งแต่สัปดาห์ที่ 1–12 และในไตรมาสที่สามหรือช่วงระยะ 7-9 เดือน
สาเหตุที่ผู้หญิงตั้งครรภ์แพ้ท้อง

เหตุผลที่ผู้หญิงตั้งครรภ์แพ้ท้อง เกิดจากฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไปขณะที่ตั้งครรภ์ โดยฮอร์โมน human chorionic gonadotropin (hCG) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากเซลล์ของรกจะมีค่าระดับเพิ่มขึ้นในช่วงไตรมาสแรกซึ่งฮอร์โมนตัวนี้ทำให้ผู้ที่ตั้งครรภ์มีอาการวิงเวียน อยากอาหาร และไม่อยากอาหารได้ นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์จะมีเซ้นส์ในการรับกลิ่นและรสชาติได้ไวมาก เมื่อได้กลิ่นแรงๆ จากอาหารบางอย่างก็จะทำให้วิงเวียนศีรษะ และทำให้ไม่อยากอาหารชนิดนั้นในที่สุด
อาหารทั่วไปที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ไม่ชอบ
ส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่กลิ่นแรง เช่น เนื้อไก่หรือเนื้อแดง ไข่ อาหารทะเล นม อาหารไขมันสูง อาหารทอด หัวหอม กระเทียม ชา กาแฟ และอาหารรสจัด
วิธีจัดการกับอาการแพ้ท้อง

การรับมือกับอาการแพ้ท้องไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะอาหารเหล่านี้ทำให้ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์รู้สึกอยากอาเจียนตลอดเวลา ซึ่งเราสามารถแก้ไขได้โดยวิธีต่อไปนี้
1. กินอาหารที่หลากหลายเพื่อที่จะไม่เบื่อและรับสารอาหารสำคัญได้ครบถ้วน
2. ยืดหยุ่นในการรับประทานอาหาร เช่น หากไม่อยากรับประทานไข่ในมื้อเช้าก็สามารถเปลี่ยนมากินในมื้อเที่ยงแทนได้
3. ไม่ต้องคิดว่าเราจะต้องกินอาหารที่เราไม่ชอบ เพราะมันจะบั่นทอนจิตใจทำให้เราไม่อยากกิน
4. เลือกอาหารที่เสริมสร้างโภชนาการที่ดีต่อร่างกายได้เช่นเดียวกับอาหารที่เราไม่อยากรับประทาน เช่น เมื่อเราไม่อยากดื่มนมก็ให้รับแคลเซียมจากชีสหรือโยเกิร์ตแทน
5. ลองดัดแปลงอาหารที่เราเบื่อเป็นอย่างอื่น เช่น เพิ่มไข่ในแพนเค้ก หรือเพิ่มไข่ในซุปที่เราเตรียมไว้ก็เป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อย
6. รับประทานผลไม้เพิ่มขึ้น หากคุณไม่ชอบผัก เช่น แคนตาลูป มะม่วง สตรอว์เบอร์รี แตงโม องุ่น แอปริคอตก็เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์
7. ใช้สมุนไพรอื่นๆ เช่น ใบกะเพรา โรสแมรี่เป็นส่วนผสมในมื้ออาหารแทนหัวหอมและกระเทียมได้
8. ดื่มน้ำมะนาวแทนชาและกาแฟ

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หลายคนมีประสบการณ์แพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรก แต่จริงๆ แล้วมันสามารถเกิดขึ้นช่วงไหนก็ได้ในขณะที่ตั้งครรภ์อยู่ อย่างไรก็ตาม คุณแม่จะมีอาการดีขึ้นหลังจากที่ให้กำเนิดลูกน้อยออกมาแล้ว แต่ในบางท่านก็ยังมีอาการไม่อยากอาหารหลงเหลืออยู่แม้จะคลอดลูกแล้วก็ตาม เพียงใช้วิธีที่เราแนะนำให้ก็มั่นใจได้แล้วว่าจะได้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและทำให้กระปรี้กระเปร่าได้

cr www.top10homeremedies.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน