Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

เคยสงสัยมั้ย! ทำไมรู้สึก “หิว” ตลอดเวลา แม้กินอิ่มแล้วก็ตาม

เคยสงสัยมั้ย! ทำไมรู้สึก “หิว” ตลอดเวลา แม้กินอิ่มแล้วก็ตาม

สำหรับใครที่รับประทานอาหารมาจนอิ่มเต็มตราบแล้ว แต่พอเวลาผ่านไปแปปเดียวอยู่ๆก็รู้สึกหิวขึ้นมาซะอย่างนั้น การที่คุณรู้สึก “หิว” ตลอดเวลาเช่นนี้มันอาจทำให้ความอ้วนถามหาคุณได้แบบง่ายๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญญานี้ เราเลยจะพาคุณไปไขคำตอบให้ได้ทราบกันว่าสาเหตุที่ทำให้รู้สึก “หิว” ตลอดเวลา มันมาจากอะไรกันแน่!

1. เบื่อ
การที่หิวบ่อยๆ นั่นเป็นเพราะคุณเบื่อ ไม่มีอะไรทำ ซึ่งเรื่องนี้มีการวิจัยออกมายืนยันแล้วด้วย โดยปกติเมื่อเบื่อๆคุณก็มักจะหาพวกขนมขบเคี้ยวมารับประทานเพื่อให้รู้สึกมีอะไรทำนั่นเอง

2. รู้สึกเหงา หรือ เคร่งเครียด
หมอคนหนึ่งจากประเทศอเมริกากล่าวว่า ถ้าคุณรู้สึกไม่มีความสุขหรือเครียดกับชีวิต มันจะทำให้คุณรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลา โดยการกินอาหารของคุณในแต่ละครั้งมันจะสามารถลดความเครียดต่างๆ ลงได้

3. ไม่ได้ทานอาหารเช้า
บางคนที่ลดน้ำหนักและไม่ยอมทานอาหารเช้าท้องของคุณก็จะรู้สึกหิว ซึ่งการไม่กินมื้อเช้ามันก็จะยิ่งทำให้คุณหิวมากกว่าเดิม แล้วพอยิ่งหิว คุณก็จะยิ่งกินมากกว่าเดิม

4. ทานโปรตีนน้อย
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทั้งผิวพรรณ ผม และฮอร์โมน แถมโปรตีนยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน หากคุณทานโปรตีนน้อยก็คงไม่แปลกที่จะหิว แล้วหาอะไรกินจุกจิก

5. กินน้ำตาล หรือ อาหารขยะ มากเกิน
ของหวาน ขนมขบเคี้ยว และอาหารขยะของพวกนี้จะทำให้คุณรู้สึกหิวหนักๆ เพราะ อาหารพวกนี้เป็นอาหารประเภทกินรองท้อง เรียกน้ำย่อย ฉะนั้น ถ้าไม่อยากหิวบ่อยก็พยายามหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้คงดีกว่า

6. พักผ่อนไม่เพียงพอ
วันไหนที่คุณนอนไม่พอ ตื่นเช้ามาอีกวันคุณจะรู้สึกหิวมากกว่าปกติ แถมคุณจะไม่กินทีละมากๆ แต่กินตลอดเวลา กินจุกจิก นั่นเพราะ ฮอร์โมนตัวหนึ่งในร่างกาย มันจะออกทำงานเมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ มันจะทำให้คุณรู้สึกหิวบ่อยกว่าปกตินั่นเอง

ที่มา : thelist.com,health.campus-star.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน