Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

เช็คด่วน!! ถ้าไม่อยากให้ปอดของคุณมีปัญหา

เช็คด่วน!! ถ้าไม่อยากให้ปอดของคุณมีปัญหา

ปอดมีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย ช่วยให้อวัยวะต่างๆ สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม พวกมันทำงานตลอดเวลาที่คุณหายใจ มันจึงสำคัญมากที่คุณจะต้องรักษาปอดไว้ให้ดี เวลาที่คุณหายใจเข้า ปอดที่แข็งแรงจะรับออกซิเจนเข้ามาและส่งไปตามกระแสเลือดที่เป็นเส้นทางการขนส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย และเมื่อคุณหายใจออก ปอดที่แข็งแรงจะปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา

แต่มีหลายคนทั่วโลกที่ทนทรมาน เนื่องจากปอดมีปัญหา ตามที่สมาคมปอดแห่งประเทศสหรัฐอเมริกาบอกไว้ว่ามีชาวอเมริกันจำนวน 11 ล้านคนถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดอุดตันเรื้อรังซึ่งหมายถึงกลุ่มโรคทางปอดที่ทำให้การไหลผ่านของอากาศของระบบทางเดินหายใจลำบาก นอกจากนี้ ยังมีรายงานว่าชาวอเมริกัน 12-24 ล้านคนเป็นโรคนี้แต่ไม่ได้ตระหนักถึงปัญหานี้เท่าไหร่

โรคปอดอุดตันเรื้อรังก็จะมีจำพวกโรคหอบหืด โรคหลอดลมอักเสบ วัณโรค โรคถุงลมโป่งพอง โรคซิสติก ไฟโบรซิส ผู้ที่สูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่ไปแล้วและผู้ที่อยู่ใกล้ชิดคนสูบบุหรี่ก็มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดต่างๆ เหล่านี้

นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยที่ทำให้ปอดของคุณมีภาวะเสี่ยงต่อการติดเชื้อและอาจมีโอกาสเป็นภูมิแพ้ ได้แก่ บุหรี่มือสอง มลพิษทางอากาศ ขี้เลื่อย และละอองในอากาศ

ดังนั้น หากจะทำให้ปอดแข็งแรง คุณต้องตระหนักถึงสัญญาณที่บอกว่าปอดคุณมีปัญหา เพื่อช่วยปกป้องปอดของคุณไม่ให้เสียหายรุนแรงและลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคปอดเรื้อรัง รวมไปถึงมะเร็งปอดและสัญญาณที่ว่าคือ…

1. ไอตลอดเวลา
2. หายใจลำบาก
3. มีเสมหะหรือน้ำมูกเพิ่มขึ้น
4. หายใจลำบากและมีเสียงฟืดฟาดหรือฮืดฮาด
5. ช่วงล่างของร่างกายบวมขึ้น
6. ปวดหัวในตอนเช้า
7. มีอาการอ่อนเพลีย
8. นอนไม่หลับ

เทคนิคที่ทำให้ปอดแข็งแรง

-เลิกบุหรี่และไม่อยู่ในที่ที่มีคนสูบบุหรี่
-ไม่ไปในสถานที่ที่มีฝุ่น ควัน มลภาวะเยอะ หากจำเป็นต้องไปก็ควรสวมหน้ากากอนามัยด้วย
-ปลูกพืชในร่มเพื่อพัฒนาคุณภาพของอาการภายในบ้านและออฟฟิศ
-ออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ปอดแข็งแรง
-ฝึกหายใจเข้าลึกๆ ทุกวันเพื่อป้องกันไม่ให้ปอดและหัวใจมีปัญหา
-รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

cr www.top10homeremedies.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน