Facebook Twitter
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

ประโยชน์ที่ได้จากน้ำมะพร้าวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

 

ประโยชน์ที่ได้จากน้ำมะพร้าวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

การทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากข่าว น้ำกรองสะอาดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่ความหวานละมุนของน้ำมะพร้าวก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน

      ความจริงแล้วผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมะพร้าวอ่อน 1-2 แก้วต่อวัน ซึ่งต้องหลีกเลี่ยงน้ำมะพร้าวกระป๋อง ควรดื่มน้ำมะพร้าวสดแทน เพราะคุณแม่กับลูกน้อยจะไม่ถูกทำร้ายด้วยสารเคมีและสารกันบูด

      น้ำมะพร้าวอ่อนเป็นผลผลิตจากธรรมชาติและอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด เช่น อิเล็กโทรไลต์ คลอไรด์ โพแทสเซียมและแมกนีเซียม อีกทั้งน้ำตาลกับโปรตีนในปริมาณปานกลางเป็นส่วนประกอบ นอกจากนี้ ยังมีเส้นใยอาหาร แมกนีเซียม แคลเซียม วิตามินบี 2 และวิตามินซี

     น้ำมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณต้องการคาเฟอีนหรืออยากดื่มน้ำอัดลม เพราะน้ำมะพร้าวไม่ส่งผลเสียอะไรต่อตัวคุณ และนี่คือประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

 

     1. ป้องกันอาการท้องผูก เนื่องจากอาการท้องผูกเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นกันทุกคน ดังนั้น น้ำมะพร้าวที่มีไฟเบอร์สูงจึงทำให้ขับถ่ายคล่อง ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารสะอาดและทำงานได้ดี

     2. หยุดอาการเสียดท้อง อาการเสียดท้องเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ทั่วไปสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปและการเกิดความดันในกระเพาะอาหารจากครรภ์ที่โตขึ้นทุกวัน ดังนั้น การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยลดกรดในกระเพาะซึ่งช่วยป้องกันท้องอืดท้องเฟ้อและการเสียดท้อง

     3. ทำให้มีแรง เพราะในน้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยเก็บพลังงานให้ร่างกาย ทั้งยังฟื้นฟูพลังงานด้วยการเพิ่มเมตาลิซึมในร่างกาย

     4. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย อาการแพ้ท้องเป็นสาเหตุให้คุณแม่ตั้งครรภ์อาเจียนออกมา ร่างกายจึงขาดน้ำ ดังนั้น น้ำมะพร้าวจึงเป็นตัวช่วยที่สำคัญเพราะน้ำมะพร้าวมีกรดอะมิโนและเอนไซม์ที่ต่อสู้กับการขับน้ำออกจากร่างกายและความอ่อนเพลียของร่างกายด้วย

     5. ให้โพแทสเซียม ซึ่งทำหน้าที่รักษาอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายให้สมดุลและช่วยให้การเจริญเติบโตของลูกในครรภ์ให้ดีที่สุด ทั้งยังช่วยป้องกันการเป็นตะคริวที่ขาและอาการบวมน้ำขณะตั้งครรภ์

     6. ให้แมกนีเซียมและแคลเซียมกับร่างกายซึ่งจะช่วยสร้างพลังงานและช่วยซัพพอร์ตอวัยวะต่างๆ ของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์ได้ดี ในขณะเดียวกันแมกนีเซียมยังช่วยเสริมสร้างฟันและกระดูกที่แข็งแรงให้เด็กด้วย

     7. รักษาระดับความดันโลหิต การดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณที่พอดีจะช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ เพราะในน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งโพแทสเซียมจะขจัดเกลือออกไปทำให้ความดันร่างกายต่ำลงได้ นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันการขาดแมกนีเซียมในร่างกายซึ่งเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูง โดยพบว่าสตรีมีครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูงมีระดับแมกนีเซียมเฉลี่ยต่ำมาก

     8. ป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

     น้ำมะพร้าวเป็นตัวขับปัสสาวะตามธรรมชาติและช่วยป้องกันการติดเชื้อมากมาย เช่น การติดเชื้อทางปัสสาวะ เพราะคุณแม่ที่ตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อดังกล่าว เนื่องจากครรภ์ที่ใหญ่ขึ้นนั้นอยู่ด้านบนกระเพาะปัสสาวะโดยตรง การดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันจะช่วยป้องกันปัญหานี้ได้และยังช่วยลดโอกาสของการคลอดก่อนกำหนดได้อีกด้วย

ข้อควรระวัง:

- ห้ามดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไป ควรดื่ม 1-2 แก้วต่อวัน

- ถ้าคุณแพ้ถั่ว คุณอาจจะแพ้น้ำมะพร้าวได้เช่นกัน

- ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือเป็นผู้ป่วยเบาหวานอยู่แล้ว คุณควรดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณที่จำกัด

- ดื่มน้ำมะพร้าวทันทีหลังเฉาะลูกมะพร้าว เพื่อความสดและยังได้สารอาหารที่เต็มเปี่ยม

Cr:top10homeremedies

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน