Facebook Twitter
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

ลองเลย! ท่านอนสุดแสนพิเศษ..ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับที่ดีที่สุด

ลองเลย! ท่านอนสุดแสนพิเศษ..ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับที่ดีที่สุด

 

ในกรณีที่คุณมีปัญหาในการนอนหลับยามค่ำคืน หลับไม่สนิท และนอนหลับไม่เพียงพอ เราแนะนำให้คุณลองท่านอนที่แปลกใหม่ ไม่เหมือนใครนี้ดู และเราขอรับประกันว่าคุณจะต้องหลับไปพร้อมกับฝันดีอย่างแน่นอน ยกขาพาดบนผนัง (ท่าโยคะ)

     นอนหงาย ด้วยการเอาหมองรองไว้ใต้ตัวของคุณ และพาดขาของคุณขึ้นไปบนผนัง เหมือนคุณเดินขึ้นไปบนเพดาน โดยให้ส้นเท้าและหัวเข่าของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน วางแขนของคุณไว้ข้างลำตัว หงายฝ่ามือขึ้นด้านบน วิธีนี้จะทำให้คุณได้รับพลังงานเกิดใหม่ที่มาจากในร่างกายของคุณ ผ่านการหายใจ

     ท่านอนนี้เป็นท่าในอุดมคติสำหรับผู้ที่ใช้เท้ามาก อีกทั้ง วิธีนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้นอีกด้วย

     ขณะที่นอนท่านี้ คุณต้องสูดลมหายใจเข้าลึกๆ โดยใช้เวลา 2-3 นาที จากนั้น ค่อยๆงอเข่าของคุณ และย้ายลงไปที่ด้านข้าง วิธีนี้ยังเป็นท่าออกกำลังกายที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง ซึ่งคุณจะสัมผัสกับผลลัพธ์ของมันได้อย่างทันทีทันใด ข่าวด่วนวันนี้


อ้างอิง...naturalhealthcareforyou.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน