Facebook Twitter
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

หลับสนิทตลอดคืน กับเทคนิคท่านอนที่เหมาะสมกับอาการของร่างกาย บทความดีๆที่ควรส่งต่อคนที่คุณรัก

ความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์เราเกิดจากการนอนหลับสนิทในแต่ละครั้ง ส่วนใหญ่คนเราหมดไปกับการนอนประมาณ 25 ปีในช่วงชีวิตหรือ 7-9 ชั่วโมงทุกคืน และการนอนหลับอย่างถูกต้องเหมาะสมจะยิ่งส่งเสริมให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ตำแหน่งการนอนมีอิทธิพลต่อส่วนต่างๆในร่างกายของคุณ เช่น ระบบหมุนเวียนเลือดตึงเครียด โรคไซนัส และอาการอื่นๆ ดังนั้นการพักฟื้นจึงเป็นเรื่องสำคัญและต้องนอนหลับในท่าที่เหมาะสมอีกด้วย และนี่คือ 9 ท่านอนที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยของร่างกาย

- ปวดไหล่ ให้นอนหันข้างโดยเอาหมอนรองอกพร้อมงอเข่าเข้าหาตัวและนำหมอนอีกใบรองใต้เข่า

- ปวดหลัง นอนหงายในท่าที่สบายและนำหมอนใบเล็กรองใต้บริเวณเข่าจากนั้นให้นำผ้าขนหนูม้วนลองใต้หลังอีกหนึ่งที่

- ไมเกรน นอนหงายในท่าตรง อย่าหันคอจะยิ่งปวด

- ไซนัส ควรนอนหมอนสูงเพื่อให้น้ำหมูกหรือสเลดออกมาได้ง่ายขึ้น

- ความดันโลหิตสูง ควรนอนคว่ำหน้า เพื่อลดความดันให้ต่ำลง

- ปวดประจำเดือน นอนหงายและนำหมอนใบเล็กรองใต้เข่า

- ปัญหาด้านระบบขับถ่าย นอนหันข้างทางซ้ายและขดตัว จะช่วยให้รู้สึกอยากขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

- ปวดคอ ให้นำผ้าขนหนูม้วนและรองใต้คอ

-อาหารไม่ย่อย นอนหันข้างยืดตัวตรง

ทั้งหมดนี้คือคำแนะนำในการนอนให้เหมาะแก่อาการที่คุณเป็นอยู่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนส่งเสริมให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี

cr www.healthyfoodstar.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน