Facebook Twitter
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

อันตราย! 5 ผลลัพธ์แย่ๆ ที่มาจากการนอนหลับมากเกินไป

อันตราย! 5 ผลลัพธ์แย่ๆ ที่มาจากการนอนหลับมากเกินไป

ก่อนที่คุณจะคำนวณช่วงเวลาที่เหมาะสมในการนอนของคุณ อย่างวัยรุ่นอายุ 14-17 ปี ควรนอน 8-10 ชั่วโมง วัยรุ่นอายุ 18-25 ปี ควรนอน 7-9 ชั่วโมงหรือผู้ที่มีอายุ 26-64 ปี ควรนอน 7-9 ชั่วโมง เป็นต้น คุณควรต้องรู้ว่าเหตุผลเบื้องหลังทีทำให้นอนมากเกินไป การนอนหลับมากเกินไปอาจกำลังส่งสัญญาณว่าคุณกำลังมีโรคร้ายอย่างไม่รู้ตัวก็ได้ อาทิ ความเมื่อยล้าเรื้อรัง ต่อมไทรอยด์มีปัญหา โรคหัวใจ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและโรคซึมเศร้า และนี่คือสิ่งไม่ดีที่เกิดขึ้นหากคุณนอนหลับมากเกินไป

1. อาจทำให้คุณเป็นโรคหัวใจมากขึ้น
การนอนหลับที่ใช้เวลานานเกินไปจะทำให้หัวใจของคุณแย่ คุณกำลังทำให้ตัวเองเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจที่เป็นโรคอันดับต้นๆ ที่ทำให้ชาวอเมริกันตาย

2. นำไปสู่โรคอ้วน
มีการเกี่ยวพันระหว่างการนอนมากเกินไปและโรคอ้วน ถ้าคุณนอนเป็นเวลานาน ช่วงเวลานั้นเป็นช่วงที่คุณนอนอยู่เฉยๆ ไม่ได้ขยับร่างกาย ทำให้เราเผาผลาญแคลอรีได้น้อยซึ่งเป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักเยอะ

3. เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน
การนอนหลับมากเกินไปมีผลต่อกระบวนการย่อยน้ำตาลและการตอบสนองของฮอร์โมนอินซูลินต่อระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2

4. ทำให้คุณหดหู่
การนอนส่งผลกระทบต่อสารสื่อประสาทในสมอง การนอนเป็นเวลานานนำไปสู่การทำกิจกรรมของร่างกายน้อยลง การทำกิจกรรมของร่างกายเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ระดับสารสื่อประสาทโดปามีนและเซโรโทนินเพิ่มขึ้นที่ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

5. ทำให้สมองแย่ลง
การนอนหลับมากเกินไปอาจส่งผลให้พลังของสมองที่เป็นสาเหตุให้แก่เร็วขึ้น การนอนหลับมากไปทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมองและการทำงานของความจำไม่ดี

ที่มา : www.top10homeremedies.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน