Facebook Twitter
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

เมล็ดแตงโมอบแห้งกับประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้

เมล็ดแตงโมอบแห้งกับประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้

รู้หรือไม่ว่าเมล็ดแตงโมอบแห้งที่เรากินมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก มีสารอาหารที่ดีอย่างโปรตีน วิตามินบี แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม คอปเปอร์ แมงกานีส และสังกะสี สิ่งที่ทำให้ประหลาดใจคือมันมีแคลอรีต่ำด้วย แต่ระวังหากเราซื้อมารับประทาน ไม่ได้ทำเองอาจจะใส่เครื่องปรุงรสเยอะ ทำให้ได้คุณค่าทางโภชนาการที่ไม่ดี ฉะนั้น ต้องดูให้ดีก่อนซื้อ และนี่คือ 10 คุณประโยชน์ของเมล็ดแตงโม

1. ช่วยจัดการโรคเบาหวาน เพราะเมล็ดแตงโมมีแมกนีเซียมที่ช่วยควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง

2. ลดความเหนื่อยล้าให้กับร่างกาย เพราะในเมล็ดแตงโมมีธาตุเหล็กซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของฮีโมโกบินที่ช่วยส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายเพื่อรักษาพลังงานของคุณไว้ นอกจากนี้ ธาตุเหล็กยังช่วยแปลงแคลอรีให้เป็นพลังงานพร้อมทั้งถนอมระบบภูคุ้มกันตัวคุณด้วย

3. ทำให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง เพราะเมล็ดแตงโมมีกรดไขมันที่ช่วยป้องกันอาการหัวใจวายและลดคอเลสเตอรอลในเลือดลงด้วย

4. ควบคุมความดันโลหิตให้ต่ำลง เพราะแมกนีเซียมในเมล็ดแตงโมช่วยควบคุมระดับความดันเลือด

5. ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น เพราะแอลคาร์นิทีนจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายและสามารถคลายความเครียดให้กล้ามเนื้อได้ด้วย

6. ลดไขมันร่างกาย เพราะอาร์จินีนในเมล็ดแตงโมช่วยลดระดับการสะสมไขมัน

7. พัฒนาการทำงานของสมอง เพราะกรดโฟเลตในเมล็ดแตงโมมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง

8. ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับตา เพราะในเมล็ดแตงโมมีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา

9. ปรับปรุงสภาพเส้นผมให้ดี เงางามและแข็งแรงขึ้น เพราะโปรตีนในเมล็ดแตงโมทำให้ผมดีขึ้น มีธาตุเหล็กทำให้แข็งแรง และยังมีคอปเปอร์ที่ช่วยเพิ่มเมลานีนทำให้สีผมสวยงาม

10. ทำให้ผิวพรรณงดงาม เพราะในเมล็ดแตงโมมีวิตามินซีและวิตามินซีมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สามารถช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระได้ เพราะหากเรารับอนุมูลอิสระมากมันจะทำให้เรามีผิวพรรณที่แก่

cr http://www.top10homeremedies.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน