Facebook Twitter
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

5 วิธีจัดการกับโรคสมาธิสั้นระหว่างตั้งท้อง

5 วิธีจัดการกับโรคสมาธิสั้นระหว่างตั้งท้อง

โรคสมาธิสั้นเป็นโรคทางประสาทชนิดหนึ่ง ส่วนใหญ่โรคนี้จะเกิดขึ้นในเด็ก แต่ผู้ใหญ่และคนท้องก็เป็นได้เช่นกัน โรคสมาธิสั้นคือ อาการที่มีปัญหาทางการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง การให้ความสนใจ การจัดระเบียบและจดจำรายละเอียด คนที่เป็นโรคนี้จะไม่ค่อยอยู่เฉยและมีอาการหุนหันพลันแล่น

สำหรับคนที่ตั้งท้องและถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น ทุกอย่างจะดูซับซ้อนอย่างรวดเร็ว การทำทุกอย่างให้ลุลวงไปอย่างรวมเร็วจึงไม่ใช่เรื่องง่ายของคนตั้งท้องหรือสมาชิกในครอบครัว สิ่งสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงเป็นโรคสมาธิสั้นระหว่างตั้งท้อง คือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงเวลานั้นนั่นเอง นอกจากนี้ ยังมีความเครียดและความกังวลใจที่เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคสมาธิสั้นได้ด้วยเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าคุณแม่ที่กำลังตั้งท้องจะควบคุมอาการสมาธิสั้นไม่ได้ มันขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตและการเปลี่ยนแปลงนิสัยที่จะทำให้อาการดีขึ้น และเมื่อเป็นเช่นนั้นก็จะดีต่อสุขภาพคุณแม่และลูกน้อย สิ่งที่จะทำให้คุณแม่ไม่สมาธิสั้นได้ก็คือ

1. ออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้สมองพัฒนาการให้ความสนใจและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น
2. เล่นโยคะ เพราะโยคะทำให้ร่างกายรู้สึกดีและมีจิตใจมีความสมดุล
3. นั่งสมาธิ เพราะจะทำให้ใจสงบและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น
4. พักผ่อนให้เหมาะสม เนื่องจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (สหรัฐอเมริกา) แนะนำให้ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์นอนมากขึ้นกว่าตอนที่ยังไม่ท้องหรือมีช่วงงีบตลอดทั้งวัน
5. ใส่ใจกับการกิน คือ ควรกินอาหารให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการ เน้นไปที่โปรตีนเพราะช่วยสร้างโดปามีนที่มีความสำคัญต่อสมองและแร่ธาตุต่างๆ อย่าง วิตามินบี 6 สังกะสีและแคลเซียม

ที่มา :www.top10homeremedies.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน