Facebook Twitter
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

7 ประโยชน์ของการฝึกขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

7 ประโยชน์ของการฝึกขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

หากมีการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงทุกวัยควรทำคือการฝึกขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างแน่นอน ไม่ใช่แค่ผู้หญิงผู้ชายก็สามารถได้รับประโยชน์จากการทำแบบฝึกหัดนี้ การฝึกขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คือ การขมิบกล้ามเนื้อและคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซ้ำๆ เพื่อให้แข็งแรงขึ้น ในบรรดาหน้าที่อื่นๆ กล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมการไหลเวียนของปัสสาวะและมีบทบาทในการตอบสนองทางเพศในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

นอกจากนี้ หลายปัจจัยอาจทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณอ่อนแอลงได้ บางส่วนของปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร การผ่าตัดริ้วรอย ความตึงเครียดที่มากเกินไป จากอาการท้องผูกหรือไอเรื้อรังและการมีน้ำหนักเกิน

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้าน
1. ช่วยให้อวัยวะภายในแข็งแรง
2. ทำให้เราอั้นฉี่ได้ดีขึ้น
3. ทำให้คลอดลูกแบบธรรมชาติได้ง่าย
4. ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายได้เหมือนสมัยยังหนุ่มๆ
5. ทำให้ต่อมลูกหมากไม่มีปัญหา
6. เสริมสร้างเพศสัมพันธุ์กับคู่รักได้ดีขึ้น
7. ช่วยบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน

ที่มา : takree.com,th.yanhee.net,top10homeremedies.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน