ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

(คลิป) ทึ่ง! หนุ่มญี่ปุ่นฟิตหุ่นใน 5 เดือนด้วยการออกกำลังกายแบบTabata

ทึ่ง! หนุ่มญี่ปุ่นฟิตหุ่นใน 5 เดือนด้วยการออกกำลังกายแบบTabata

     ผู้ใช้ Twitter ชาวญี่ปุ่นทำให้ชาวเน็ตตกตะลึง หลังจากแสดงผลการฝึกออกกำลังกายด้วยวิธีแบบ Tabata ของเขา

     ซึ่งชายเจ้าของบัญชีชื่อ @hiiragisensei อ้างว่าเขาสามารถลดน้ำหนักได้ 13 กิโลกรัม และ 18.2% ของไขมันในร่างกายของเขาโดยใช้วิธีการฝึกแบบ Tabata เท่านั้น โดยรูปภาพก่อนและหลังที่เขาโพสต์เมื่อวันที่ 25 สิงหาคม. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่น่าเชื่อของร่างกายเขา

     Tabata ถูกคิดค้นโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่น ดร. Izumi Tabata และทีมนักวิจัยจากสถาบันฟิตเนสและกีฬาแห่งชาติในกรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ในปี 2539

     การออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวัน ใช้เวลาสั้น ๆ แต่เข้มข้น ซึ่งใช้เวลาเพียง 4 นาทีต่อการออกกำลังกายแต่ละรูปแบบ โดยแบ่งการออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างหนัก 20 วินาที. ตามด้วยการหยุดพักระหว่าง 10 วินาทีเป็นเวลา 8 เซ็ต ฮิระงิอ้างว่าเขาลดน้ำหนักจาก 72 กิโลกรัม เป็น 59 กิโลกรัม โดยการทำท่า burpees หรือที่เรียกว่า squat thrust เท่านั้น

Cr : Nextshark.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: