Facebook Twitter
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

ไปดูกัน! ประโยชน์ของการออกกำลังกายในน้ำ

ไปดูกัน! ประโยชน์ของการออกกำลังกายในน้ำ

ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณทุกชนิดและการออกกำลังกายทางน้ำจะช่วยในเรื่องการออกกำลังที่ใช้แรงกระแทกต่ำที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้าน เมื่อคุณอยู่ในน้ำร่างกายของคุณรู้สึกเบาประมาณ 90% ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณออกกำลังกายในน้ำร่างกายของคุณไม่ได้รับแรงกระแทกเช่นเดียวกับการออกกำลังกายบนบก

นอกจากนี้การออกกำลังกายด้วยน้ำช่วยให้คุณหยุดพักจากการออกกำลังกายเป็นประจำน่าเบื่อ โดยการออกกำลังกายทางน้ำ คุณสามารถรีเฟรชตัวเองได้ตลอดการออกกำลังกายทั้งหมดเมื่อเทียบกับความเหนียวและความเมื่อยล้าตามแบบฉบับของแผ่นดิน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องสนุกและความเพลิดเพลิน

การออกกำลังในน้ำจะเป็นประโยชน์สำหรับคนทุกวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ แม้กระทั่งคนที่บาดเจ็บกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและกระดูกบาดเจ็บ รวมทั้งสตรีมีน้ำหนักเกินและหญิงตั้งครรภ์สามารถลองการออกกำลังกายในน้ำ
นอกจากนี้การออกกำลังกายชนิดนี้ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ คุณเพียงแค่ต้องการสระว่ายน้ำเพียงเท่านั้น

การออกกำลังกายในน้ำเป็นกิจกรรมบำบัดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณ และนี่คือประโยชน์จากการออกกำลังกายทางน้ำ

1. ช่วยลดน้ำหนัก
2. พัฒนาสุขภาพข้อต่อให้ดีขึ้น
3. พัฒนาการยืดหยุ่นและเคลื่อนไหว
4. ลดความดันเลือด
5. ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ
6. คลายความเครียด

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

10 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน