Facebook Twitter
gPlus 
ข่าวด่วนประเด็นร้อน

10 เทคนิคออกกำลังกายอย่างไรทำให้น้ำหนักลดลงเร็ว

10 เทคนิคออกกำลังกายอย่างไรทำให้น้ำหนักลดลงเร็ว

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้เป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน การออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจเป็นประโยชน์ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนัก, เผาผลาญไขมันพัฒนาสุขภาพของคุณหรือทั้งสามอย่าง มีทางเลือกมากมายสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทั้งในร่มและกลางแจ้ง ไม่ว่าจะเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง วิ่ง ขี่จักรยาน แอโรบิกแบบเข้มข้นและอีกหลายอย่าง

เนื่องจากการเพิ่มของน้ำหนักมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพประเภทต่างๆ ตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงโรคหัวใจผู้คนจำนวนมากต้องพึ่งพาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เร็วขึ้น แต่เพียงแค่คาร์ดิโอยังไม่พอ คุณจำเป็นต้องทำอย่างถูกต้อง พร้อมกับที่อาหารที่ดีและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่แข็งแรงและพอดีด้วย และนี่คือทิปที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่ารวดเร็วด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

1. วอร์มร่างกายเป็นอันดับแรก
2. คูลดาวน์หลังออกกำลังกาย
3. ยืดร่างกายอย่างเหมาะสม
4. ปรับเปลี่ยนท่าออกกำลังกายเสมอ
5. ออกกำลังกายเบาๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์ อย่าขี้เกียจ
6. ต้องออกกำลังกายอย่างเข้มข้น ไม่เหยาะแหยะ
7. กินให้เพียงพอก่อนออกกำลังกาย
8. ใส่รองเท้าที่พอดีกับเท้าของเรา
9. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
10. อย่าอดอาหารและต้องกินอาหารที่มีประโยชน์

cr. www.top10homeremedies.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

5 ข่าวล่าสุดที่น่าสนใจ

กลับขึ้นด้านบน