ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

10 อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ





10 อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ พวกมันทำงานเพื่อปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของโรค

การศึกษาในปี พ.ศ. 2554 ที่ตีพิมพ์ใน Asian Journal of Research in Chemistry and Pharmaceutical Sciences รายงานว่าสารต้านอนุมูลอิสระเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายและสุขภาพของมนุษย์
สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันริ้วรอยและโรคเรื้อรังที่แตกต่างกันรวมทั้งโรคเบาหวานมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด

สารต้านอนุมูลอิสระเกิดขึ้นตามธรรมชาติในผลไม้และผักบางชนิด ไลโคปีนในมะเขือเทศหรือเบต้าแคโรทีนในแครอทเป็นสารต้านอนุมูลอิสระทุกชนิด แม้ช็อกโกแลตจะทำให้รายการมี flavonoids ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อไปนี้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 10 อันดับที่คุณกิน

1. ดาร์กช็อกโกแลต

2. อาร์ติโชก

3. ถั่วพีแคน

4. บลูเบอร์รี

5. ผักเคล

6. ผักโขม

7. สตรอเบอร์รี

8. บีทรูท

9. บล็อกโคลี่

10. ถั่ว

ที่มา :www.top10homeremedies.com

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: