ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

นิสัยเสียๆยามเช้าที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

นิสัยเสียๆยามเช้าที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

โรคอ้วนและการเพิ่มของน้ำหนักได้กลายเป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเรียกว่าโรคระบาด โรคอ้วนเป็นหนึ่งในปัญหาด้านสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดทั่วสหรัฐอเมริกา ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในช่วงปี พ.ศ. 2554-2557 มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคอ้วน การต่อสู้โรคอ้วนเป็นเรื่องสำคัญเนื่องจากมีความสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน เช่น ความดันโลหิตสูง ไตรกลีเซอไรด์สูง น้ำตาลในเลือดสูง การอักเสบ สุขภาพกระดูกที่ไม่ดีและอีกหลายอย่าง ฉะนั้น หากคุณต่อสู้กับโรคอ้วน คุณก็จะปกป้องตัวเองให้ไม่เป็นโรคร้ายๆ ที่มาจากความอ้วนและสุขภาพดีอย่างยาวนาน 

อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณได้พยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งออกกำลังกายแล้วก็ยังไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นได้เช่นกัน สาเหตุมาจากการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยนิสัยผิดๆ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำกิจวัตรที่ไม่ควรทำยามเช้าให้ทุกคนกัน

1. ไม่ควรนอนมากเกินไป คือ ไม่ควรถึง 10 ชั่วโมงต่อวัน
2. ไม่ยอมกินอาหารเช้า เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญปั่นป่วน
3. กินอาหารสำเร็จรูปในตอนเช้า เพราะอาหารสำเร็จรูปเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
4. ไม่ออกไปรับแดดยามเช้า เพราะแสงแดดช่วยให้ร่างกายเร่งเผาผลาญได้มากขึ้น
5. ไม่ดื่มน้ำหลังตื่นนอน เพราะน้ำจะช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายของเราให้ดีขึ้น
6. ไม่ยอมออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายในช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: