ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

ขนุนและเม็ดขนุนมีประโยชน์อย่างไร

ขนุนและเม็ดขนุนมีประโยชน์อย่างไร

ขนุนเป็นผลไม้ที่ใหญ่ที่สุดในโลกและยวงที่กินได้ในสีเหลืองสดใสและหวานมาก มีเม็ดขนุนอยู่ภายในยวงแต่ละอันซึ่งประกอบด้วยแป้งและโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ ผลไม้นี้เป็นที่นิยมในประเทศแถบเอเชียและส่วนใหญ่จะจำหน่ายในช่วงฤดูร้อน ขนุนมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย อย่างเช่นวิตามิน A, C และ B6, แคลเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, กรดโฟลิ, วิตามินบี, วิตามินบี 2, ไนอะซิน และแมกนีเซียม นอกจากนี้ ขนุนยังประกอบไปด้วยน้ำตาล เช่น ฟรักโทสและซูโครส ปราศจากกลูเตน ขนุนเป็นอาหารที่มีน้ำมาก ประกอบด้วยน้ำ 80 เปอร์เซ็นต์ สารอาหารมากมายขนาดนี้เราลองมาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์ของขนุนและเม็ดขนุนจะมีอะไรบ้าง

1. ช่วยพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน
2. ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง
3. ป้องกันโรคโลหิตจาง
4. ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
5. บรรเทาอาการท้องผูก
6. ลดความดันโลหิตสูง
7. ทำให้กระดูกแข็งแรง
8. ป้องกันมะเร็ง

ทั้งหมดนี้ก็คือประโยชน์ของการรับประทานขนุนและเม็ดขนุน แต่ต้องระวังอย่ารับประทานขุนุมากเกินไป เพราะจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะได้ นอกจากนี้ยังอาจไม่เหมาะสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: