ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

10 ประโยชน์ของการทำสมาธิ

10 ประโยชน์ของการทำสมาธิ

การทำสมาธิคือการฝึกจิตใจที่คนทุกเพศทุกวัยสามารถทำได้ เทคนิคง่ายๆ นี้สามารถปฏิบัติได้ทุกที่และทุกเวลา อย่างไรก็ตามการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่าการทำสมาธิเป็นอาหารเสริมชนิดหนึ่งของร่างกายซึ่งทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและสงบ สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความสุขทางร่างกายและอารมณ์

การทำสมาธิไม่ได้จำกัดไว้แค่การนั่งสมาธิเพียงอย่างเดียว แต่รวมถึงการสวดมนต์ การรำไท้เก๊กและโยคะด้วย ถ้าหากอยากได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เรียนรู้กระบวนการจากผู้เชี่ยวชาญหรือผู้สอนที่ได้รับการรับรองและฝึกสมาธิในสถานที่เงียบสงบเป็นเวลาอย่างน้อย 10 ถึง 15 นาทีต่อวัน และต่อไปนี้คือประโยชน์ 10 อย่างที่คุณจะได้รับจากการทำสมาธิ

1. ลดความเครียดและความวิตกกังวล
2. รักษาอาการนอนไม่หลับ
3. ทำให้ระบบความจำดีขึ้น
4. ลดความดันโลหิต
5. พัฒนาสุขภาพของหัวใจ
6. ทำให้สมองแก่ตัวช้าลง
7. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
8. ลดอารมณ์ด้านลบออกไป
9. ทำให้ไม่ขี้เหงา
10. ป้องกันความเสียหายทางพันธุกรรม

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: