ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในน้ำ

ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบไหนก็ล้วนแล้วแต่เป็นผลดีต่อตัวคุณทั้งนั้น ไม่เว้นแม้แต่การออกกำลังกายในน้ำที่มีการกระแทกที่ต่ำในหลาย ๆ ด้าน เมื่อคุณอยู่ในน้ำ ร่างกายของคุณรู้สึกเบาประมาณ 90% ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณออกกำลังกายในน้ำร่างกายของคุณไม่ได้รับผลกระทบอย่างที่ออกกำลังกายบนบก

นอกจากนี้การออกกำลังกายในน้ำยังช่วยให้คุณหยุดพักจากการออกกำลังกายเป็นประจำน่าเบื่อ โดยการออกกำลังกายในน้ำซึ่งบางครั้งเรียกว่าการออกกำลังกายทางน้ำ คุณจะรู้สึกสดชื่นตลอดเวลาไม่เหนียวเหนอะหนะเหงื่อและความเมื่อยล้าเหมือนที่ออกกำลังบนบก

การออกกำลังกายในน้ำเป็นประโยชน์สำหรับคนทุกวัย - ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ แม้กระทั่งคนที่กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและกระดูกกำลังได้รับบาดเจ็บอยู่ รวมทั้งสตรีมีน้ำหนักเกินและหญิงตั้งครรภ์สามารถลองการออกกำลังกายในน้ำ

นอกจากนี้การออกกำลังกายชนิดนี้ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ คุณเพียงแค่ต้องการสระว่ายน้ำและคุณก็พร้อมสำหรับการออกกำลังกายแล้วการออกกำลังกายในน้ำเป็นกิจกรรมบำบัดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณ เรามารู้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายในน้ำกันเถอะ

1. ช่วยลดน้ำหนัก
2. ทำให้สุขภาพข้อต่อกระดูกดีขึ้น

3. มีความยืดหยุ่นดีขึ้นและคล่องตัวมากขึ้น
4. ลดระดับความดันโลหิต

5. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
6. ช่วยลดความเครียดลง

ที่มา : www.top10homeremedies.com,http://www.central.co.th

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: