ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

สมุนไพรและเครื่องเทศที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง

สมุนไพรและเครื่องเทศที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง

ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีความดันโลหิตสูง คุณจะมีความดันโลหิตสูงเมื่อปริมาณเลือดที่สูบจากหัวใจทำด้วยแรงหรือแรงกดมากเกินไป

การอ่านค่าความดันโลหิตมีสองจำนวน:
- Systolic number: ความดันในหลอดเลือดของคุณเมื่อหัวใจคุณหดตัว
- Diastolic number: ความดันในหลอดเลือดแดงของคุณเมื่อหัวใจคุณผ่อนคลายระหว่างจังหวะ

จำนวนผู้ป่วยที่เป็น systolic (ความดัน 130 ขึ้นไป) หรือ diastolic (ความดัน 80 ปีขึ้นไป) ถือว่าเป็นความดันโลหิตสูง แต่เนื่องจากความดันโลหิตสูงไม่แสดงอาการใด ๆ ในตอนแรกหลายคนไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาเว้นแต่จะมีความรุนแรง ด้วยเหตุนี้จึงเรียกได้ว่าเป็น "ฆาตกรเงียบ" วันนี้เรายังมีตัวช่วยอย่างสมุนไพรและเครื่องเทศที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงได้

1. กระเทียม โดยการกินกระเทียมสด 2-3 กลีบทุกวันตอนท้องว่าง
2. อบเชย เพราะอบเชยจะช่วยลดระดับความดันโลหิตซึ่งเราทำได้โดยการเพิ่มอบเชยลงไปในชาอุ่นๆ เช่น ชาขิง ชาดำหรือชาสมุนไพรอื่น ๆ
3. ชบา โดยการต้มดอกชบาจนน้ำเดือดเป็นเวลา 5 นาที นำมากรองให้เหลือแต่น้ำแล้วดื่ม 1-2 ครั้ง/วัน
4. โหระพาช่วยในการรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในภาวะปกติได้ ซึ่งเราสามารถใช้ได้โดยการเพิ่มใบโหระพาใส่ลงในซุป
5. ชาเขียว โดยการนำมาชงเป็นชาเขียวแล้วดื่มทุกวัน วันละ 2-3 แก้ว

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: