ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

10 ผลไม้ที่ทำให้ผิวของคุณสุขภาพดี

10 ผลไม้ที่ทำให้ผิวของคุณสุขภาพดี

     ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย หลายคนพึ่งพาเครื่องสำอางเพื่อดูแลผิวแต่กลับได้รับสารเคมีที่ไม่ดีต่อผิวมากกว่า ในความจริงแล้วผิวจะดีต้องมาจากอาหารที่รับประทานดั่งการได้รับการบำรุงภายในสู่ภายนอก ในขณะที่ลักษณะทางพันธุกรรมและพฤติกรรมการดำเนินชีวิตมีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพผิวโดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมคุณสามารถต่อสู้กับสิว ลดริ้วรอย ปกป้องผิวจากแสงแดดและเสริมความงามให้กับผิวตามธรรมชาติ มีอาหารหลายชนิดที่มีวิตามินและเป็นมิตรกับผิวซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ได้แก่

1. ส้มช่วยปรับปรุงสัมผัสและสีผิวให้ดีขึ้น รวมทั้งป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย
2. อัลมอนด์ช่วยบำรุงผิวและปกป้องการโดนทำร้ายจากแสงยูวี
3. อะโวคาโดช่วยลดการปรากฏของริ้วรอยแห่งวัย
4. บลูเบอร์รีมีวิตามินซีที่ช่วยกักเก็บคอลลาเจนไว้ที่ผิวได้
5. มะเขือเทศช่วยปกป้องผิวจากการโดนทำร้ายจากแสงแดด
6. ชาเขียวช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายเพื่อป้องกันการมีริ้วรอยก่อนวัย
7. ผักโขมช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ผิวและริ้วรอยก่อนวัย
8. ดาร์กช็อกโกแลตช่วยปกป้องผิวจากแสงยูวี
9. แซลมอนช่วยในเรื่องกำจัดสิวอุดตันและลดรอยเหี่ยวย่นให้ผิว
10. ไข่ช่วยผลิตเซลล์ผิวใหม่และสร้างเนื้อเยื่อให้เพื่อสมานแผลที่ผิวหนังได้

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: