ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

10 เหตุผลที่ควรเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล

ทุกคนชอบกินอาหารที่มีน้ำตาล แต่มีจำนวนน้อยมากที่จะนึกถึงปริมาณน้ำตาลที่กินเข้าไป นอกจากน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหาร เช่น ผลไม้และนมแล้วน้ำตาลจะถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ อีกมากมาย อยู่ในน้ำอัดลม ลูกอม โยเกิร์ตแช่แข็ง เค้ก คุกกี้ ผลิตภัณฑ์นม เช่นไอศกรีม เป็นต้น

อาหารและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลไม่มีวิตามิน ไม่มีแร่ธาตุ ไม่มีไฟเบอร์ ไม่มีโปรตีนและไม่มีสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

อวัยวะทุกอย่างในร่างกายของคุณได้รับผลกระทบจากน้ำตาล ตั้งแต่สมองของคุณไปสู่ต่อมไร้ท่อ ระบบทางเดินอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบภูมิคุ้มกัน น้ำตาลส่วนเกินจะสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าซึ่งความเสียหายเหล่านี้สามารถสรุปได้เป็น 10 เหตุผลที่คุณต้องเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล ดังนี้


1. ทำให้น้ำหนักตัวขึ้น


2. เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน


3. ทำให้ตับมีปัญหา


4. เป็นอันตรายต่อหัวใจ


5. เป็นต้นเหตุของความกังวลใจและความเศร้า


6. ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในช่องปาก


7. ทำให้คุณนอนไม่หลับในเวลากลางคืน


8. ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ


9. มีส่วนทำให้การจำและการตอบสนองแย่ลง


10. ทำให้ผิวดูแก่กว่าวัย

ที่มา : www.top10homeremedies.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: