ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

เรื่องดีๆ ที่คนชอบทานกล้วย ควรต้องรู้

กล้วยเป็น superfoods หรืออาหารที่เชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน รวมกับรสชาติที่แสนอร่อยจึงหาข้อกังขาไม่ได้เลยว่าทำไมกล้วยถึงเป็นที่นิยมไปทั่วโลก

กล้วยอุดมไปด้วยสิ่งที่มีคุณประโยชน์ทางด้านสุขภาพ อย่าง flavonoids และ polyphenolics ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ยังมีวิตามินซีสูงที่ช่วยต้านการติดเชื้อได้

เพียงกล้วยลูกเดียวมีโพแทสเซียม 467 mg ซึ่งเป็นตัวควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณ วิตามิน B6 (pyridoxine) ในกล้วยมีประมาณ 28% ของสิ่งที่จำเป็นในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นอกจากนี้ ยังมีเส้นใยที่อุดมสมบูรณ์ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณทำหน้าที่ของมันอย่างถูกต้อง

ดังนั้น กล้วยจึงถือเป็นยาดีอย่างหนึ่งและการที่เรารับประทานกล้วยก็ถือว่าดีต่อสุขภาพร่างกายเช่นกัน วันนี้เราจึงรวมเหตุผลดีๆ ที่ชาว banana lover ต้องรู้

1. กล้วยเป็นอาหารที่เยี่ยมยอดในกรณีของโรคเบาหวาน กล้วยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
2. กล้วยมีโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยโซเดียมต่ำ ดังนั้น การรับประทานกล้วยจึงลดความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

3. กล้วยมีเส้นใยสูงจึงช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูกและไม่ย่อยและควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณ
4.กล้วยมีวิตามิน B6 มากมายซึ่งต่อสู้กับการอักเสบและช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทและบรรเทาอาการปวดข้อ

5. กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแร่ธาตุที่ดีต่อสมอง กล้วยทำให้สมองไบรท์และเพิ่มความสามารถในการคิดให้คุณได้
6. ปริมาณธาตุเหล็กของกล้วยมีสูงมาก ช่วยกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดแดงใหม่ ดังนั้น กล้วยจึงถือเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม หากคุณเป็นโรคโลหิตจาง

Cr:www.healthyfoodhouse.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: