ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

10 พฤติกรรมอันตรายทำร้ายสมองของเรา

10 พฤติกรรมอันตรายทำร้ายสมองของเรา

           สมองเป็นอวัยวะส่วนสำคัญอย่างมากต่อมนุษย์ เนื่องจากเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดส่วนหนึ่งในร่างกายและเป็นศูนย์ควบคุมหลัก มีหน้าที่รับผิดชอบหลายอย่าง รวมถึงเป็นที่เก็บข้อมูลต่างๆ ไว้อย่างมากมาย โครงสร้างที่บอบบางของมันสามารถเกิดความเสียหายได้ง่ายทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงต่างๆ ตามที่องค์การอนามัยโลกกล่าวว่านี่คือ 10 อันดับที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อสมองในปัจจุบัน

1. การไม่รับประทานอาหารเช้า หากไม่รับประทานอาหารเช้าทำให้ขาดสารอาหารดีๆ ไปเลี้ยงสมอง
2. การอดนอน หากอดนอนเป็นเวลานานจะเร่งการตายของเซลล์สมอง แต่การนอนให้พักผ่อนที่เหมาะสมและซ่อมแซมร่างกายจากความเครียดในระหว่างวันได้
3. การรับน้ำตาลสูงเกินไปจะทำลายความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารอาหารที่นำไปสู่การขาดสารอาหารและการพัฒนาสมองที่ผิดปกติ
4. การรับประทานอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ท้องอืด เสียความมั่นใจในตัวเอง รวมทั้งลดกำลังใจลงและยังทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ยากขึ้น
5. การสูบบุหรี่จะทำลายสมอง เช่น ทำให้สมองเสื่อมได้
6. การนอนคลุมโปง ฟังดูแปลแต่ว่าการคลุมโปงจะทำให้เรารับก๊าซออกซิเจนได้น้อยลงและทำให้รับคาร์บอนไดออกไซด์ส่วนเกินที่วนเวียนในผ้าห่มนั้น
7. อากาศที่เป็นมลพิษทำให้รับก๊าซออกซิเจนได้น้อยลงซึ่งมีผลต่อประสิทธิภาพของสมอง
8. ใช้สมองหนักในขณะที่ป่วย ในความจริงแล้วสมองเมื่ออยู่ในสภาพที่ไม่สมบูรณ์หรือตอนที่เราป่วยควรได้รับการพักผ่อน ไม่คิดเยอะ หากคิดเยอะจะเป็นการทำลายประสิทธิภาพของสมอง
9. พูดกับคนอื่นน้อยเกินไปจะไม่ทำให้สมองได้รับการพัฒนา
10. ไม่กระตุ้นความคิดอย่างสม่ำเสมอ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: