ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

ฝรั่ง ผลไม้ที่มีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 4 เท่าและวิตามินเอมากกว่าเลม่อนถึง 10 เท่า

ฝรั่ง ผลไม้ที่มีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 4 เท่าและวิตามินเอมากกว่าเลม่อนถึง 10 เท่า

      ฝรั่งเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อเพราะในฝรั่งมีวิตามินมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่มีมากกว่าส้มขนาดปกติสูงถึง 4 เท่า และวิตามิน A มากกว่าเลม่อนถึง 10 เท่า ปริมาณวิตามินซีที่สูงทำลายอนุมูลอิสระและป้องกันการเกิดออกซิเดชัน ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเนื่องจากอวัยวะเสื่อม

      นอกจากนี้ฝรั่งยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียม โพแทสเซียม โฟเลต เหล็ก วิตามินบี 2 และอี แคลเซียมทองแดง แมงกานีส ฟอสฟอรัสและมีเส้นใยมากกว่าส้มเกือบ 70 เท่า และต่อไปนี้คือประโยชน์ของฝรั่ง

1. ระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยวิตามินซีที่มีในฝรั่งมีปริมาณสูงมากจึงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องเซลล์ร่างกายจากความเสียหายและต่อสู้กับเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรค
2. คอเลสเตอรอล วิตามินซีช่วยในการดูดซึมวิตามินอีจึงลดคอเลสเตอรอลร้ายและเพิ่มคอเลเตอรอลดีให้แก่ร่างกาย
3. ภาวะโลหิตจาง ปริมาณวิตามินซีสูงจะช่วยดูดซึมธาตุเหล็กและป้องกันโรคโลหิตจาง
4. สุขภาพทางเดินอาหาร ปริมาณเส้นใยสูงช่วยย่อยอาหารและรักษาโรคติดเชื้อทางเดินอาหาร ท้องเสียและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ
5. โรคหัวใจ ฝรั่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและเส้นใยอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากนี้ยังช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น
6. สุขภาพของกระดูก ปริมาณโซเดียม แมกนีเซียม แคลเซียมและฟอสฟอรัสที่สูงช่วยเสริมสร้างกระดูก
7. สุขภาพผิว ฝรั่งช่วยป้องกันความเสียหายของผิวและชะลอการแก่ก่อนวัย นอกจากนี้วิตามินซีและเอยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับให้แก่ผิว
8. สุขภาพตา แคโรทีนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระในฝรั่งช่วยปรับปรุงสุขภาพตา ช่วยป้องกันการเกิดต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: