ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรานั่งทำงานนานเกินไป จากปาก 4 นักวิทยาศาสตร์

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรานั่งทำงานนานเกินไป จากปาก 4 นักวิทยาศาสตร์

   การนั่งนานๆ เช่น การนั่งทำงานที่โต๊ะ การขับรถอยู่หลังพวงมาลัยหรือนั่งหน้าจออาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากมันนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจและเบาหวาน

   การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ 4 คนยืนยันถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายมนุษย์เมื่อนั่งอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน มีดังนี้

1. บุคลิกที่ไม่ดีเกิดจากการนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จะมีทั้งการเกร็งคอและกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งนำไปสู่ปัญหาไหล่และคอ รวมถึงอาการปวดหลัง
2. การนั่งนานเกินไปในระหว่างวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคหัวใจ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นและมะเร็งลำไส้ใหญ่
3. ช่วยลดการไหลเวียนของเลือดที่ขา ดังนั้น มันจะไปรวมกันรอบข้อเท้าแทนซึ่งจะนำไปสู่อาการข้อเท้าบวม เส้นเลือดขอดและเลือดจับตัวกันเป็นก้อน
4. เมื่อนั่งนานเกินไปกล้ามเนื้อสะโพกเกร็งจะเกร็งและทำให้กล้ามเนื้อส่วนสะโพกจะอ่อนตัวลงซึ่งเป็นเหตุให้กล้ามเนื้อส่วนนี้เสื่อม
5. การนั่งอยู่กับที่เฉยๆ เป็นเวลานานทำให้เกิดความเสียหายกับกระดูกสันหลัง ไม่ว่าจะทำให้กระดูกสันหลังไม่ยืดหยุ่นและเกิดอาการปวดหลังได้
6. การนั่งเป็นเวลานานเกินไปในระหว่างวันจะทำให้ออกซิเจนและเลือดไหลเวียนในสมองช้าลงซึ่งลดความสามารถในกระบวนการคิดของเราลง

ข้อแนะนำสำหรับคนที่ต้องนั่งอยู่กับที่นานๆ ได้แก่

1. ลุกไปเดินทุกๆ 30 นาที
2. ยืนแทนการนั่งคุยโทรศัพท์หรือดูโทรทัศน์
3. ลองยืนทำงานดู
4. พยายามเดินไปพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเพื่อที่จะได้ไม่ต้องนั่งอยู่กับที่นานๆ
หากคุณทำตามคำแนะนำได้ มันจะช่วยคุณในเรื่องการเผาผลาญแคลอรี รักษากล้ามเนื้อให้ดี ไม่เสื่อมและดีต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: