ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

คุณประโยชน์ที่หลากหลายจากแก้วมังกร

แก้วมังกรผลไม้ที่แบ่งออกเป็น 3 สายพันธุ์ ได้แก่ พันธุ์เนื้อสีขาว, พันธุ์เนื้อสีชมพูและพันธุ์เนื้อสีแดงอมม่วง ผลไม้นี้มีต้นกำเนิดมาจากเม็กซิโก อเมริกากลางและอเมริกาใต้ และในตอนนี้นิยมปลูกในแคลิฟอร์เนียตอนใต้และฟลอริดากัมพูชา ไทยและมาเลเซีย มันมีรสชาติที่ชวนให้นึกถึงแตงโม พริกคลีแพร์ และกีวี มีเนื้อสัมผัสคล้ายแตงโม แต่มีเมล็ดกรุบๆ พอเคี้ยวเพลินอีกด้วย

นอกจากนี้ แก้วมังกรยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์, สารต้านอนุมูลอิสระ, โปรตีน, แคโรทีน, วิตามินบี, วิตามินซี, กรดไขมันไม่อิ่มตัว, แคลเซียม, เหล็กและฟอสฟอรัส

ดังนั้น ผลไม้ชนิดนี้จึงมีประโยชน์และช่วยมอบประโยชน์ให้กับสุขภาพของคนเราได้อย่างหลากหลายและต่อไปนี้คือประโยชน์ของแก้วมังกร

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและป้องกันมะเร็ง
2. แก้วมังกรช่วยลดความเสี่ยงของการสะสมคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง ลดระดับไขมันชนิดไม่ดีและเพิ่มระดับไขมันชนิดดีขึ้นมา
3. ปริมาณวิตามินซีที่สูงและสารต้านอนุมูลอิสระในแก้วมังกรช่วยรักษาปัญหาระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบหรือหายใจดังเสียงฮืด ๆ

4. ช่วยกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย
5. ปริมาณเส้นใยสูงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และป้องกันไม่ให้น้ำตาลพุ่งขึ้น
6. ผลไม้นี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย
7. เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง แก้วมังกรจะช่วยต้านการอักเสบและป้องกันโรคเกาต์ โรคข้ออักเสบและโรคหอบหืด
8. แก้วมังกรอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และรักษาอาการท้องผูก
ส่วนวิธีเลือกแก้วมังกรนั้น ควรเลือกผลที่สุกเต็มที่และคุณสามารถบริโภคแช่เย็นหรือหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ หรือเพิ่มลงในสมูทตี้ของคุณได้ด้วย

Cr:www.healthyfoodhouse.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: