ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

7 สิ่งดีๆที่จะเกิดขึ้นเมื่อเราเลิกกินน้ำตาล

7 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของเราหากเลิกกินน้ำตาล

     สถิติแสดงให้เห็นว่ากว่า 20% ของชาวอเมริกันกินน้ำตาลมากกว่า 700 แคลอรี่ต่อวัน น้ำตาลมีผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมและมีอยู่ในอาหารเกือบทุกชนิดที่คุณกิน

     โยเกิร์ต กราโนล่าหรือพาสต้า แม้สิ่งเหล่านี้จะถูกจัดอยู่ในหมวดหมู่อาหารเพื่อสุขภาพตามที่หลายคนคิด แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าทั้งหมดนี้มี “น้ำตาลแฝง” อยู่ทั้งนั้น ไม่ได้มีน้ำตาลธรรมชาติที่อยู่ในผลไม้หรือผักเลย

     เมื่อมีคนตัดสินใจเลิกน้ำตาล พวกเขาจะรู้สึกถึงอาการถอนและสภาวะต่าง ๆ เช่น ความวิตกกังวล ซึมเศร้า หงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน แต่หากเลิกได้สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย 7 อย่าง มีดังนี้

-สุขภาพหัวใจแข็งแรง
-ผิวใสไร้สิว
-ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน
-จัดการอารมณ์ให้อยู่ในโหมดอารมณ์ดีเสมอ
-นอนหลับได้ดีขึ้น
-พัฒนาระบบความจำของคุณ
-ช่วยลดความอ้วนได้

      การลดน้ำตาลมันเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคุณมากๆ ในช่วงแรก แต่ถ้าผ่านไปสักระยะร่างกายของคุณจะชินและจะบริโภคหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
ส่วนผลลัพธ์ที่จะได้คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากภายใน 1 สัปดาห์ ตามที่ดร. โรเบิร์ต ลุสทิกและทีมงานของเขาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกยืนยันว่าการลดน้ำตาลช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลง 5 คะแนน

      นอกจากนี้ ยังพบว่าเด็กมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ลดลงภายใน 10 วัน

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: