ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

การเต้นรำช่วยย้อนอายุสมองไม่ให้เสื่อมสภาพ

ใครๆ ก็บอกว่าความแก่ชราเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น แต่ร่างกายของเราอยู่ภายใต้กระบวนการชราภาพอย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้น นอกจากร่างกาย สมองของเราก็จะแก่ยิ่งขึ้นไปด้วยเช่นกันพบว่าประมาณ 40% ของผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปจะสูญเสียความทรงจำไปในระดับหนึ่ง นอกจากนี้เมื่อเรามีอายุมากขึ้นเราก็มีแนวโน้มที่จะโรคต่างๆ เช่น สมองเสื่อม

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการเต้นช่วยบำรุงสมองให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์และอ่อนเยาว์เหมือนที่ทำกับร่างกาย! วารสาร “Frontiers in Human Neuroscience” ตีพิมพ์ผลการศึกษาซึ่งเปรียบเทียบผลของการเต้นกับกิจกรรมทางกายอื่น ๆ และพบว่ามันมีประสิทธิภาพสูงในการลดความชราในสมอง

การเต้นรำช่วยเพิ่มการทำงานของสมองในรูปแบบต่างๆ และแสดงถึงกิจกรรมที่ท้าทายสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจเป็นเวลา 18 เดือนที่นักวิทยาศาสตร์เปรียบเทียบการสแกนสมอง MRI ของผู้เข้าร่วมในขณะที่เต้นกับแนวดนตรีที่แตกต่างกัน เช่น แจ๊สและละติน – อเมริกากับการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม พวกเขาค้นพบว่าโครงสร้างสมองของบุคคลที่มีอายุเฉลี่ย 68 ปีได้รับการพัฒนาอย่างมากหลังจากเข้าร่วมกิจวัตรการออกแบบท่าเต้นประจำสัปดาห์ คือ มันจะเกิดการเพิ่มขึ้นของพื้นที่ฮิปโปแคมปัสในสมองของพวกเขาซึ่งช่วยลดการเกิดเป็นอัลไซเมอร์

นอกจากนี้จากการศึกษาพบว่าการออกแบบท่าเต้นยังช่วยเพิ่มความสมดุลความอดทนและความยืดหยุ่นทำให้ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การปรับปรุงสมดุลนั้นเชื่อว่าเกิดจากความจำเป็นในการขยับเท้าและรูปแบบของแขนพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงความเร็วและจังหวะในขณะที่เรียนรู้ท่าเต้น เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว.. มา มาเปิดเพลงแล้วขยับร่างกายกันให้สุดเหวี่ยงไปเลย

Cr:www.healthyfoodhouse.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: