ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

4 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอน

4 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอน     

     ถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากสำหรับการกินอาหารก่อนเข้านอน เพราะพฤติกรรมการชอบก่อนนอนหากเป็นจำพวกที่ย่อยยาก อาจจะทำให้เกิดผลเสียหลายอย่าง อย่างโรคกรดไหลย้อน หรือมีหุ่นที่อ้วนขึ้น

1. เนื้อแดงและโปรตีนอื่นๆ
เนื้อแดงจะไปรบกวนกระเพาะอาหารของคุณ และส่งผลกระทบที่เลวร้ายที่สุด แต่มันจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณทานไก่หรือเนื้อหมูในปริมาณมาก

2. อาหารไขมัน
หากคุณทานอาหารที่มีไขมัน กระเพาะอาหารจะต้องต่อสู้กับอาหารที่ย่อยยากเหล่านั้น ดังนั้น ในตอนเช้าคุณจึงรู้สึกคลื่นไส้

3. อาหารรสเผ็ด
มันจริงที่พริกสามารถนำมาเป็นสูตรรักษาโรคได้ แต่พวกมันไม่ถูกแนะนำให้บริโภคในเวลากลางคืน ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงที่จะทานมัน

4. อาหารที่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต
แทนที่การทานอาหารที่มีรสหวานก่อนเข้านอน ด้วยการทานแอปเปิ้ล พวกเราทุกคนล้วนต้องการรับประทานอาหารก่อนเข้านอน เพื่อช่วยให้นอนหลับฝันดี หากคุณรับประทานเค้กช็อคโกแลตเข้าไป มันอาจเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาเรื่องการนอนหลับและเป็นอุปสรรคต่อการนอน

cr.naturalhealthcareforyou.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: