ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

5 คำพูดในเชิงบวกเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอาการซึมเศร้า

การรู้สึกแย่เป็นครั้งคราวคือส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ถ้าอารมณ์เช่นความสิ้นหวังและผิดหวังไม่หายไปสักที คุณอาจมีภาวะซึมเศร้าและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จากสถิติด้านสุขภาพจิตพบว่าผู้ใหญ่กว่า 17 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าสามารถกำหนดวิธีการที่คุณรู้สึกคิดและกระทำและมันทำให้เกิดสภาวะทางจิตใจของคุณ มันอาจรบกวนความสามารถของคุณในการทำงาน ศึกษา กิน นอนและมีความสุขกับชีวิต บางครั้งเพียงแค่พยายามผ่านวันนั้นก็อาจทำให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณเจอมันทำร้ายหัวใจอย่างหนักมาก

ผู้คนหลายล้านต้องดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและพวกเขาเผชิญกับความท้าทายอารมณ์และอุปสรรคที่คล้ายคลึงกัน ความผิดปกตินี้ทำให้แตกต่างกันไปทุกวันและมันระบายพลังงานทิ้ง ความรู้สึกว่างเปล่า ความนับถือตนเองต่ำ ความตื่นเต้นที่ลดน้อยลงและก่อให้เกิดการนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้า เนื่องจากอาการที่สร้างขึ้นความผิดปกติที่รุนแรงนี้ สามารถกีดกันคุณจากการกระทำหรือแสวงหาความช่วยเหลือเพื่อเริ่มการเยียวตัวเอง

มันสำคัญมากที่จะต้องจำไว้ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเผชิญกับภาวะซึมเศร้าและต่อสู้กับมันในชีวิตประจำวัน แต่มันเป็นเรื่องธรรมดาและรักษาได้อย่างมาก มีขั้นตอนเล็ก ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณฟื้นการควบคุมและปรับปรุงความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดี อย่างคำพูดสร้างแรงบันดาลใจจะช่วยคุณในช่วงเวลาที่รู้สึกแย่

1. “เราเกิดใหม่อีกครั้งในทุกๆ เช้า สิ่งที่เราทำในวันนี้คือสิ่งที่สำคัญที่สุด” – พระพุทธเจ้า
ลืมอดีตและความกังวลของคุณ ในแต่ละวันเป็นโอกาสใหม่ที่จะประสบความสำเร็จ
2. “คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมความคิดของคุณ คุณเพียงแค่ต้องหยุดปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณ” – แดน มิลแมน
3. “ผู้ที่เคลื่อนย้ายภูเขาเริ่มต้นด้วยการแบกก้อนหินเล็ก ๆ ออกไป” - ขงจื้อ

4. “เริ่มต้นด้วยการทำสิ่งที่จำเป็น จากนั้นทำสิ่งที่เป็นไปได้และทันใดนั้นคุณกำลังทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้” - ฟรังซิสแห่งอัสซีซี
ใช้เวลาช้าๆ และคุณจะเอาชนะความท้าทายในขณะที่คุณก้าวหน้า
5. “เรียนรู้จากเมื่อวาน, มีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้, ตั้งความหวังสำหรับวันพรุ่งนี้” – อัลเบิร์ต ไอซไตน์
รักษาความหวังของคุณให้มีชีวิตอยู่ใช้ช่วงเวลาปัจจุบันและเรียนรู้บทเรียนจากอดีตของคุณ

 

Cr:www.healthyfoodhouse.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: