ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

ทำ 4 อย่างนี้เสี่ยงภาวะกระดูกพรุน


ทำ 4 อย่างนี้เสี่ยงภาวะกระดูกพรุน


อาการของภาวะกระดุกพรุน


   อ. นพ.ชวรัฐ จรุงวิทยากร สาขาวิชาข้อสะโพกและข้อเข่า ภาควิชาออร์โธปิดิกส์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ข้อมูลเอาไว้ในรายการ Three Minutes Talk ของ Rama Channel ว่า ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนส่วนใหญ่จะไม่มีอาการใด ๆ มีโอกาสเห็นอาการอื่น ๆ ยากมาก แต่ถ้าพบผู้ป่วยที่ล้มเบา ๆ กระแทกเบา ๆ แต่เกิดกระดูกหักได้ อาจสงสัยได้ว่าผู้ป่วยอยู่ในภาวะกระดูกพรุนหรือไม่


   ผู้ป่วย หรือผู้ที่สงสัยว่าตัวเองมีภาวะกระดูกพรุนหรือไม่ สามารถเข้ารับการตรวจคัดกรองได้ ด้วยการตรวจมวลกระดูก 2 ส่วน หรือ กระดูกสันหลัง และกระดูกสะโพก เพื่อตรวจ หาความแข็งแรง และเปรียบเทียบความแข็งแรงของมวลกระดูกของเรา กับคนปกติทั่วไป ว่ามีความแตกต่างกันมากน้อยแค่ไหน


ปัจจัยเสี่ยงภาวะกระดูกพรุน


-ดื่มแอลกอฮอล์
-สูบบุหรี่
-ขาดการออกกำลังกาย
-ขาดแคลเซียมที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย


ถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยงดังกล่าว คุณอาจกำลังเสี่ยงภาวะกระดูกพรุนได้ในอนาคต


ป้องกันโรคกระดูกพรุนควรทำอย่างไร


-รับประทานอาหารให้สมส่วน โดยเฉพาะแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ร่างกายจึงควรได้รับแร่ธาตุทั้ง 2 นี้อย่างเหมาะสม-ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงตลอดช่วงอายุเพื่อความแข็งแรงของกระดูก ซึ่งจะสมบูรณ์ที่สุดในช่วงอายุ 20 ปลายๆ หรือ 30 ต้นๆ
-งดสูบบุหรี่และจำกัดเครื่องดื่มมึนเมารวมถึงสารคาเฟอีน เนื่องจากมีส่วนทำลายกระดูก
-ตรวจร่างกายเป็นประจำ โดยเฉพาะในวัยเกิน 50 ปีควรเข้ารับเข้าตรวจวัดกระดูกเพื่อป้องกันการเสื่อมแต่เนิ่นๆ


ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: