ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

ร้อนใน ดูแลยังไงให้หายไวๆมาดูกัน


 ร้อนใน ดูแลยังไงให้หายไวๆมาดูกัน


     แผลร้อนใน เป็นแผลในช่องปากที่สร้างความเจ็บปวดกับหลายๆคน ซึ่งแผลร้อนในมีขนาดเล็ก และอยู่ภายในช่องปาก เหงือก กระพุ้งแก้ม ใต้ลิ้น ปลายลิ้น หรือโคนลิ้น และทำให้ลำคานใจเมื่อถึงเวลาที่เรารับประทานอาหาร


   ซึ่งแผลร้อนในมีสาเหตุจากหลายๆอย่างเช่นความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ กัดปาก และทำความสะอาดภายในช่องปากได้ไม่ดีพอ โดยวันนี้เรามีวิธีการรักษาแผลร้อนในให้หายได้ไวขึ้น มีดังนี้


บ้วนปากด้วยน้ำเกลือทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังอาหารทุกมื้อ


หลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้แผลร้อนในระคายเคือง และแห้งตึงจนเกินไป


เลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่มวันละ 2 ครั้ง หรือหลังรับประทานอาหาร


หากมีแผลร้อนในที่ค่อนข้างใหญ่ และลึก จนมีอาการเจ็บปวดมาก สามารถใช้ผ้าสะอาดพันปลายนิ้ว เช็ดทำความสะอาดฟัน เหงือก และซอกฟันแทนการใช้แปรงสีฟันชั่วคราวได้


เลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพื่อป้องกันฟันผุ


เลือกรับประทานอาหารที่มีลักษณะอ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย


หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารรสจัด (เปรี้ยวจัด เค็มจัด เผ็ดจัด)


หลีกเลี่ยงอาหารที่มีอุณหภูมิเย็นจัด และร้อนจัด


งดอาหาร และสิ่งที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองในช่องปาก เช่น เหล้า บุหรี่ หมากพลู เป็นต้น


ดื่มน้ำผลไม้ไม่แยกกาก เพื่อป้องกันอาการท้องผูก ที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่รับประทานอาหารได้ไม่หลากหลาย หรือรับประทานผักผลไม้ได้ไม่มาก จากอาการเจ็บแผลร้อนใน


นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อคืน


ออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30 นาที-1 ชั่วโมง สัปดาห์ละอย่างน้อย 3-4 ครั้ง


ดื่มน้ำให้เพียงพอ เช็กได้จากสีปัสสาวะ ดื่มน้ำจนกว่าปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน


พยายามลดความเครียด ด้วยการหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องที่เครียด


หากแผลร้อนในค่อนข้างใหญ่ และไม่ดีขึ้นหลังจากทำทุกวิธีแล้ว ควรพบแพทย์เพื่อพิจารณายาทาแผลให้หายไวยิ่งขึ้น


ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: