ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

ข้าวฟ่าง ประโยชน์ดีๆที่ช่วยลดน้ำหนัก


     ข้าวฟ่าง ประโยชน์ดีๆที่ช่วยลดน้ำหนัก


       ข้าวฟ่างจัดเป็นพืชตระกูลหญ้าเช่นเดียวกับข้าวโพด เจริญเติบโตได้ง่าย มีลักษณะลำต้นตั้งตรง ใบออกสลับกัน ปลายใบแหลมคม ออกดอกเป็นช่อยาวที่ปลายยอด ผลทรงกลมอยู่ในช่อดอกมีขนาดเท่าเมล็ดพริกไทยและมีเปลือกแข็งห่อหุ้มอีกชั้น เมื่อแก่จะมีเนื้อแข็งสีขาวขุ่นโผล่ออกมาจากเปลือก ซึ่งข้าวฟ่างเป็นพืชที่ปลูกง่าย ทนทานต่อสภาพแห้งแล้งได้ดี สามารถเจริญเติบโตได้ในพื้นที่ ที่สำคัญข้างฟ่างยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วย ซึ่งเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์มักติดโผอยู่ในอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักรวมทั้งข้าวฟ่างด้วย เนื่องจากจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นเป็นผลให้ไม่รับประทานจุกจิกนั่นเอง นอกจากนี้ความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลและการช่วยให้ตัวรับอินซูลินทำงานได้มีประสิทธิผลมากขึ้นของข้าวฟ่างก็สามารถทำให้ควบคุมน้ำหนักได้


ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: