ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

นอนให้ขาพาดกำแพง ช่วยให้ขาเล็กได้ง่ายมากๆเลย

   


   นอนให้ขาพาดกำแพง ช่วยให้ขาเล็กได้ง่ายมากๆเลย


         ขาเล็ก ขาเล็กเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนไฝ่ฝันซึ่งต้องแลกมาจากการออกกำลังกาย การกิน โดยวันนี้เรามีอีก 1 วิธีง่ายๆมาฝากกัน ซึ่งท่านี้เป็นท่าที่ทำได้ง่ายและไม่ต้องใช้งบประมาณใดๆเเละอยู่บนที่นอนก็สามารถทำได้เลย อย่างการนอนชิดกำแพงและเอาขาขึ้นมาพาดกำแพง โดยวิธีนี้มีดังต่อไปนี้


   นอนหงาย เป็นการที่เรานอนโดยเอาหมอนมารองไว้ใต้ตัวของคุณ และพาดขาไปบนผนังตั้งฉากกับลำตัว 90 องศาให้บั้นท้ายชิดกำแพงโดยให้ส้นเท้าและหัวเข่าของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน วางแขนของคุณไว้ข้างลำตัว หงายฝ่ามือขึ้นด้านบน โดยทำค้างให้นานเป็นเวลา ครึ่ง ชม.


 


ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: