ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

วิธีการทำเนยอะโวคาโดรสเด็ด ของอร่อยเน้นสุขภาพมาที่หนึ่ง


วิธีการทำเนยอะโวคาโดรสเด็ด ของอร่อยเน้นสุขภาพมาที่หนึ่ง


   คุณอาจมีเวลามากขึ้นที่จะใช้เวลาในครัว แต่คราวนี้เราจะไม่แบ่งปันสูตรขนมหวานแสนอร่อยแคลอรี่งหรือพาสต้าที่เต็มไปด้วยชีส


   เชื่อหรือไม่ว่าตอนนี้คุณสามารถสร้างทางเลือกของคุณเองที่มีสุขภาพดีขึ้นกับเนยที่จะเพิ่มสุขภาพของคุณได้มากมาย


   เนยเป็นวัตถุดิบหลักในการปรุงอาหารในเกือบทุกครัวเรือน แต่ทันทีที่คุณลองเครื่องปรุงรสเนยกับส่วนผสมลับที่เราจะแนะนำ คุณจะได้รู้ถึงของดีที่อยากบอกต่อเลย มันเป็นการรวมกันของอะโวคาโดและกระเทียมสองส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่น่าเชื่อ กระเทียมเป็นหนึ่งในตัวสร้างภูมิคุ้มกันที่มีศักยภาพมากที่สุดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและเป็นอาวุธตามธรรมชาติต่อระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง


   นอกจากนี้ อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นมากกว่า 20 ชนิดรวมถึงวิตามิน C, K, E, B5, B5, โพแทสเซียมและโฟเลต รวมถึงเหล็ก สังกะสี แมกนีเซียม ทองแดง แมงกานีส ฟอสฟอรัสและวิตามิน A, B1 (วิตามินบี), B2 (riboflavin) และ B3 (ไนอาซิน) และสูตรของมัน มีดังนี้


ส่วนผสม:
อะโวคาโดสุก 2 ลูก ปอกเปลือกออกแล้วเอาเม็ดออก
กลีบกระเทียมขูด 2 ชิ้น
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ (ละลาย)
ผักชีพวงเล็กสับ
เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส


วิธีทำ:
1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสมอาหารจนกระทั่งส่วนผสมเข้ากันแล้วปรุงรสด้วยเกลือทะเล
2. วางฟอยล์ชิ้นใหญ่ลงบนเคาน์เตอร์แล้วปิดแผ่นพลาสติกที่ด้านบน
3. ตักส่วนผสมลงบนห่อพลาสติก
4. ม้วนพลาสติกให้เป็นโรลจากนั้นแกะพลาสติกออกจากส่วนผสมแล้วตัดเป็นชิ้นขนาดไม่ใหญ่มาก
5. ทิ้งไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมงเพื่อให้มันเซตตัว


ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: