ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

9 เหตุผลที่เราควรกินเนยถั่ว


9 เหตุผลที่เราควรกินเนยถั่ว


        หลายคนหลงรักการกินเนยถั่ว เพราะมันทั้งหวาน แถมตัวครีมก็แสนนุ่ม รสชาติอร่อยในแบบเฉพาะตัว แต่ในทางกลับกันมีคนไม่อยากกินเนื่องจากกังวลเรื่องที่เนยถั่วมีไขมันสูง แต่วันนี้มีข้อมูลออกมาแล้วว่าเนยถั่วมีคุณประโยชน์มากมาย เต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่ดีต่อสุขภาพ


และนี่คือ 9 เหตุผลที่ควรกินเนยถั่ว


-ช่วยควบคุมความดันโลหิต
-ลดความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
-ช่วยลดน้ำหนัก หลายครั้งที่คนเราหลีกเลี่ยงเนยถั่วเพราะพวกเขาคิดว่ามีปริมาณไขมันที่สูงจะทำให้น้ำหนักขึ้น ในความเป็นจริงมันเป็นเพียงสิ่งที่ตรงกันข้าม สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงเพราะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่มี 8 กรัมใน 2 ช้อนโต๊ะ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของไฟเบอร์เกือบ 2 กรัมและไขมันที่ดีต่อสุขภาพอีก 12 กรัม วิธีนี้จะทำให้คุณ--ควบคุมความหิวและความอยากตอนดึกได้

-ช่วยพัฒนาความจำและเป็นการฝึกสมอง
-มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง พบว่าช่วยลดโรคข้ออักเสบในการศึกษาในสัตว์ทดลอง
-ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม
-ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังผ่านการงานมาอย่างหนัก
-ดีต่อเด็กในท้อง เพราะเนยถั่วช่วยลดภาวะหลอดประสาทไม่ปิดซึ่งเกิดในเด็กแรกเกิดที่ระบบประสาทส่วนกลางและไขสันหลัง
-ช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น เนยถั่วเป็นแหล่งของทริปโตเฟนซึ่งจะเพิ่มระดับของเมลาโทนินฮอร์โมนการนอนหลับและเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข วิธีนี้ทำให้คุณสงบลงและช่วยให้คุณนอนหลับสบาย


ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: