ข่าวด่วนประเด็นร้อน :

5 ประโยชน์สุขภาพ ที่ได้จากการรับประทานลูกพีช


ลูกพีชเป็นผลไม้ที่อร่อยและฉ่ำที่เป็นที่นิยมมาก ลูกพีชมีถิ่นกำเนิดแรกๆ ในประเทศจีนซึ่งในปัจจุบันมีวางจำหน่ายทั่วโลกแล้ว นอกเหนือจากความอร่อยแล้วผลไม้ชนิดนี้ยังเป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและประโยชน์อีกมากมาย นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 อันดับแรกของลูกพีช



1. ปกป้องดวงตาในเรื่องการมองเห็นา เบต้าแคโรทีนมีหน้าที่ปกป้องสุขภาพดวงตาและลูกพีชมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากพร้อมกับวิตามินเอและซี การบริโภคลูกพีชเป็นประจำสามารถปรับปรุงสุขภาพการมองเห็นของคุณได้โดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย เบต้าแคโรทีนยังช่วยบำรุงและปกป้องจอประสาทตาในดวงตาของคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระรวมทั้งช่วยป้องกันต้อกระจกและความเสื่อมของจอประสาทตาตามอายุ



2. ส่งเสริมสุขภาพผิว พีชเป็นแหล่งของวิตามิน A และ C ที่ดีซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิว วิตามินเอช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวซึ่งจะช่วยปรับปรุงพื้นผิวทำให้อ่อนนุ่ม วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดรอยคล้ำและริ้วรอย



3. ช่วยควบคุมน้ำหนักตัว เนื่องจากลูกพีชปราศจากไขมันและมีแคลอรี่เฉลี่ยเพียง 68 แคลอรี ปริมาณน้ำตาลที่สูงในลูกพีชนั้นเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ ดังนั้น จึงไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ หากคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่ ลูกพีชก็ดูเป็นทางเลือกที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงของหวานและของแปรรูปมากขึ้น



4. ป้องกันมะเร็ง ลูกพีชอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็ง พีชเป็นที่รู้จักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการปกป้องร่างกายจากมะเร็งปอดลำไส้ใหญ่และช่องปากอย่างมีประสิทธิภาพ



5. ควบคุมคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับปกติ การรับประทานลูกพีชเป็นประจำอาจช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลที่สูงและปัญหาที่นำไปสู่โรคเบาหวานและโรคหัวใจ ส่วนใหญ่เป็นเพราะลูกพีชมีสารประกอบฟีนอลิกที่ป้องกันการออกซิไดซ์ของไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือ LDL คอเลสเตอรอล นอกจากนี้ อาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนอย่างลูกพีชยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้อีกด้วย


 


CR:www.top10homeremedies.com


ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: